Salute

L’allenamento cardio è un’attività considerata tra le più efficaci sia dal punto di vista di una migliore performance fisica e resistenza allo sforzo, che dal punto di vista di una maggiore probabilità di alleviare lo stress e, quindi, indirettamente responsabile di un miglioramento della propria salute mentale. Nello specifico, andiamo a vedere tutti i benefici … Leggi tutto

Esistono diversi metodi di allenamento per stimolare i deltoidi. L’aspetto fondamentale da tenere in considerazione è la tecnica di esecuzione, che se eseguita in modo corretto, può scongiurare eventuali infortuni. Vediamo quali sono i migliori 3 esercizi per le spalle per completezza ed efficacia. Esercizi per le spalle Le spalle rappresentano le articolazioni che più … Leggi tutto

La forza massimale corrisponde alla tensione massima che un determinato muscolo o gruppo muscolare è in grado di esprimere per opporsi ad una resistenza. Vediamo come migliorare questo valore seguendo allenamenti specifici. Cos’è la forza massimale Dopo un breve cenno sulla definizione concreta della forza massimale, è opportuno andare più nello specifico e comprendere effettivamente … Leggi tutto

La sclerosi multipla è una malattia molto complessa che provoca l’alterazione nella trasmissione delle informazioni tra il cervello e il corpo andando a generare sintomi differenti a seconda della parte del sistema nervoso coinvolto. Vediamo le cause e le probabili aspettative di vita di questa malattia cronica. Sclerosi multipla cause Attualmente circa 3 milioni di … Leggi tutto

La colite ulcerosa appartiene ad un gruppo di patologie, tra cui vi è anche il morbo di Crohn, definite MICI, acronimo di malattie infiammatorie croniche intestinali. Vediamo le cause, i sintomi e i trattamenti previsti. Cos’è la colite ulcerosa La colite ulcerosa, insieme al morbo di Crohn, sono le malattie infiammatorie croniche intestinali più conosciute … Leggi tutto

Spesso lo stretching è ritenuta una tipologia di attività noiosa che andava a completare un allenamento specifico. Il più delle volte vengono effettuati movimenti di allungamento di qualche minuto al termine di un’attività fisica, in modo da agevolare il recupero post allenamento. Oggi, grazie ad approfondite ricerche e al parere degli esperti, la consapevolezza degli … Leggi tutto

Sappiamo ormai quanto sia importante tenersi in forma e mantenere un buono stato psico-fisico, non solo per migliorare il proprio aspetto esteriore ma anche e soprattutto per rimuovere tossine, stress e affrontare al meglio la routine quotidiana aumentano (perché no) la propria longevità. Gli esercizi a corpo libero, se effettuati nel modo corretto e con … Leggi tutto

Ispirata alla tradizione mediterranea, l’omonima dieta non è più ormai un severo programma alimentare da seguire per coloro che intendono perdere peso, bensì un vero e proprio stile di vita basato su abitudini sane in grado di agevolare il normale processo metabolico e di integrare nell’organismo tutti gli alimenti necessari e indispensabili, nella corretta misura. … Leggi tutto

Sappiamo ormai quanto sia importante mantenersi in forma seguendo un programma di allenamento secondo una certa costanza. La pandemia ci ha insegnato che può essere efficace anche l’allenamento da casa, soprattutto se si ha una idea precisa di quali sono gli obiettivi e dei metodi migliori per raggiungerli. In questa guida cercheremo di rispondere ad … Leggi tutto

Le abitudini delle persone sono mutate inevitabilmente per via della pandemia causata dalla diffusione del covid-19. Tra gli effetti più evidenti e tangibili della nuova era post coronavirus troviamo l’home fitness, sempre più nella top 10 delle nuove tendenze. Per questo motivo abbiamo deciso di dedicare una guida completa sui metodi, strumenti e attività per … Leggi tutto